z redukcji

Witam, planuje brać przedtreningówkę s.a.w, ale ostatnio miałem cykl kreatynowy, a s.a.w ma śladowe ilości kreatyny. Czy warto go kupić czy odczekać i połączyć s.a.w z kreatyną na redukcji (planują rozpocząć redukcje na początku maja) ? Czy doradzacie jakieś inne suple na redukcję ?

Witam,chciałbym się dowiedzieć jakie brać proporcje przed i po treningu,posiadam Bcaa o takich parametrach.Dodam że jestem na redukcji i ważę 70 kg. Na porcję(1 porcja 10g) L-glutamina 5000 mg L-leucyna 2500 mg L-izoleucyna 1250 mg L-walina 1250 mg

obecnie jestem po redukcji, zalezy mi na utrzymaniu masy mięsniowej i stabilizacji wagi. co myślicie o wykonywaniu takiego treningu codziennie: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-bez-zelastwa-w-15-minut,4058,1 czy 15 minut to nie za malo? (oprocz treningu prowadze malo aktywny tryb zycia)

Witam mam pytanie czy na redukcji jest lepsza progresja ciężaru czy regresja ćwiczyłem parę miesięcy na progresji i zacząłam zauważać brak progresu i zastanawiam się czy nie zacząć robić regresji ( czyli zaczynać od wysokiego ciężaru i schodzić do niższego) proszę o pomoc :)

jestem na końcowym etapie redukcji tkanki tłuszczowej, dieta + wysiłek zrobiły swoje nie mniej jednak potrzebuje czegoś co zwieńczy dzieło :) z opinii na forum wynika że black mamba daje radę więc chętnie zakupię ok 45 kaps. w rozsądnej cenie proszę o kontakt mailowy lub gg 7279495

witam, chce zrobic redukcje i podczas stosowac te srodki, winko e2d z testem, jak do tego bolda dorzucic ? moje dane w profilu, do tego dodam ze diete trzymam chce ograniczyc na redukcji wegle i dodac bialko do kolo 2.5-3g na kmasy ciala

Siemanko, obecnie jestem na redukcji, pytanie odnośnie czasu posiłku. Po treningu biore BCAA + węgle, czy ma wpływa na moje rezultaty to że zjadam posiłek nie godzine, a 2-3 po treningu ? Obowiązki nie pozwalają mi nic zjeść poniewać wyrabiam się na styk i czas mam dopiero po zajęciach.

znajdzie sie ktos znający się na rzeczy kto poprowadził by mnie bezinteresownie przez okres redukcji ? :)

czesc, zna ktos moze przyblizone wartosci odzywcze surowki warzywnej firmowej z sieci sklepow polo market? pytam bo jestem na redukcji i ostatnimi czasy zaczalem pochlaniac z 250-300g tej surowki dziennie i boje sie ze dodaja tam kilogramy cukru i litry oleju :P

Obecnie jestem na redukcji i mam takie pytanie, a mianowicie czy moge pic serwatke białkową przed biegiem na czo aby spowolnic utrate mięśni i czy wogule coś to da.Mam diete przygotowaną przeszczegam ją już dwa tygodnie.prosze o pomoc z góry dziękuje

Witam, po obliczeniu BMR wyszło że potrzebuje 3,358kcal aby utrzymać mase odejmuje od tego z 400 i chce pozbyć się tłuszczu. ile % białka węgli i tłuszczu ma być? na redukcji?

Witam, mam w swojej diecie wpisany na kolacje twaróg chudy 150g (biedronka) oraz 125g jogurtu naturalnego (biedronka). Pytanie brzmi czy na redukcji mogę zastąpić twaróg chudy np. na jaja, rybę lub całkiem co innego. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam!

na czym polega ten mini bulk ? i czy jak jestem na redukcji to mogę wprowadzić to do treningu ? bo patrzyłem i podobno daje to bardzo dobre efekty. Ale nikt nie mówi na czym to polega. Zmieniony przez - Janekx w dniu 2014-08-22 23:25:25

oczywiście jak wiadomo w celu redukcji fatu , najlepiej trening na czczo i zaraz po nim - okno jednak czy w przypadku gdy redukcja fatu nie jest priorytetem trening podczas okna nie był by dobrą opcją ? chodzi o robienie masy

Od stycznia przymierzam się do redukcji. Planuję zrobić coś takiego: meta 1-4 30 mg ed prolka 1-7 400mg week prop 8-15 100mg e2d wino 7-15 40 mg ed co 5 tygodni oczywiście hcg 5000 week Obecnie leci: prolka 400 mg week wino 30 mg ed Kończe za tydzień i PCT

Cześć! Zrobiłem sobie z ciekawości badanie densytometryczne (DXA) na koniec redukcji. Czy wg Was dobrze i interpretuję wynik bodyfat = 8,1%? /SFD/2022/9/21/4c91d6e446794390a9521a5246afefcc.jpg

Witam, Jestem od 8 msc na splicie 4 dniowym. W tym czasie udało mi się przybrać ok. 4 kg. Pytanie do Was, czy już moge myśleć o zmianie treningu, redukcji ? Jak tek to co polecacie ? Czy może kontynuować trening siłowy tylko może cos innego?

Będąc na redukcji, przyjmuję około 220 g węglowodanów. Jak będzie lepiej je rozłożyć w ciągu dnia?? Lepiej będzie zjeść je na śniadanie i potem okołotreningowo, czy do każdego posiłku dać po trochę? Dodam ze mój posiłek potreningowy jest ostatnim posiłkiem.

Witam, Jestem na redukcji, robię trening siłowy, a od razu po nim trening cardio i zastanawiam się czy odżywkę białkową powinienem wypić od razu po treningu siłowym, a jeszcze przed cardio, czy dopiero po zakończeniu całego treningu łącznie z bieganiem?

Siema jak w temacie czy dobrze robic cardio po silowym czy aeroby po silowym, czy lepiej w dni nietreningowe? Slyszlaem ze jak sie robi silowy ponad h to nie powinnno sie wchodzic na rowerek czy bieznie bo zaczniemy palic miesnie? jak to jest, akutalnie jestem na redukcji